1. Gergaji Normal
2. Gergaji Terbalik
3. Pisang Ayun
4. Bodypress Sotoloyo
5. Pisang Tekan
6. Hentak Kaki 0-2 (HK 0-2)
7. Hentak Kaki Tarikan Model Lama
8. Hentak Kaki Gerdbox
9. Hulk Mandiri
10. Bodypress Type C
11. Bodypress Type S
12. Jurus Cabut Rumput (CR)
13. Gerbox Posisi Berbaring
14. Hentak Kaki 1-2 (HK 1-2)
15. Hulk Tarik
16. Langkah Panjang (Jalan Ala Rasulullah) => Yang ini didaftarkan atas nama Jalan Ala PAZ saja
17. Sit Up Kombinasi
18. Sit Up PAZ (versi standar)
19. Jurus Power Booster
20. Jurus Pukul Rumput
21. Capit Udang (CU)

Total dalam video ada 21 Jurus PAZ Al kasaw